慢跑40分钟可以减�
慢跑20分钟,是快能量消耗差不多的时候,储存的能量脂肪开始动员燃烧。如果你在这个时候停止运动,你就不会
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慢跑20分钟,是快能量消耗差不多的时候,储存的能量脂肪开始动员燃烧。如果你在这个时候停止运动,你就不会达到充分燃烧脂肪来减肥的目的。
因此,每次最好跑40分钟。跑步减肥并不意味着跑得越快,减得越多;相反,剧烈的跑步变成了无氧运动,不能完全燃烧脂肪,所以要慢慢跑。
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慢跑20分钟,是快能量消耗差不多的时候,储存的能量脂肪开始动员燃烧。如果你在这个时候停止运动,你就不会
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